.lg.jpg)
Tips Penting Jaga Kesehatan Pendengaran dari Penggunaan Earphone
Minggu, 04 Januari 2026 10:00 WIBOleh Tim Redaksi
Penggunaan headset atau earphone yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen. Menurut artikel kesehatan di Halodoc, penggunaan headset dengan volume tinggi dan durasi lama berisiko merusak sel-sel rambut di koklea telinga bagian dalam, yang dikenal sebagai Noise-Induced Hearing Loss (NIHL).
Untuk mencegahnya, berikut tips aman menggunakan headset:
- Pilih headset yang tepat – Gunakan model over-ear yang menutupi seluruh telinga.
- Atur volume aman – Terapkan aturan 60/60: volume maksimal 60% dari batas tertinggi, dan durasi penggunaan tidak lebih dari 60 menit per sesi.
- Batasi durasi penggunaan – Beri jeda rutin untuk istirahatkan telinga.
- Jaga kebersihan headset – Bersihkan secara rutin dengan kain lembut dan cairan pembersih aman.
- Istirahatkan telinga – Setelah penggunaan lama, hindari paparan suara keras lainnya.
- Periksa pendengaran secara rutin – Lakukan check-up ke dokter THT secara berkala.
Jika muncul gejala seperti penurunan pendengaran, tinnitus persisten, nyeri telinga, atau kesulitan mendengar percakapan, segera konsultasikan ke dokter spesialis THT. Dengan menerapkan tips sederhana ini, Anda bisa menikmati konten audio favorit sambil menjaga kesehatan pendengaran jangka panjang. (red/toh)
